健康対策
健康対策
健康対策 
お金の勉強 【ライフスタイル変革】その4：生活習慣を変えて毎日を健康に生きる！
今日はライフスタイル変革の1〜3までを踏まえて、生活習慣の見直しについても書いていこうと思います。ライフスタイル変革その1では楽天経済圏を使う、いわゆる生活・投資の基盤作りのお話をしました。流れは以下のような感じです。1. 生活防衛資金の確...
健康対策 ブッダ式：鬼メンタル・鬼ボディの作り方
皆さん、何かしら健康に関するお悩みありますよね？私はパニック障害やうつ病になった経験がありますが、残りの人生とにかくずっと健康でいたいです。・怪我をしたくない・病気になりたくない（重い病気やメンタル系の病気になりたくない）・老後も元気でいた...
お金の勉強 ブッダブログのざっくりまとめ
皆さん、ぜひいろんな方に読んでいただきたいのでポチッとお願いします。またフォロー・ご紹介等々もお願いします。 双極性障害の妻との日々の生活についてはこちら外資系サラリーマンお金の勉強についてはこちら趣味や健康についての記事はこちらおすすめの...
健康対策 ストレス発散に良いことについて考察
まずはストレスの原因について考えていきたいと思います。ストレスの原因は多岐にわたりますが、一般的な要因には以下のようなものがあります。 仕事や学業のプレッシャー：締め切りや成績、責任の重さなどがストレスの原因となることがあります。 経済的な...
健康対策 無敵メンタルの作り方
今日は無理せず無敵のメンタルを作る方法を考えてみましょう。「自分はメンタルが弱い」「他人の評価に一喜一憂してしまう」「なんだか毎日が辛い」人間誰しもこのような状態になることがあります。私もこれまでの人生、何度落ち込み、挫折し、心折られてきた...
健康対策 【必見ストレス発散】感情をリセットする方法
皆さん、日々様々なストレスに晒されているかと思います。ストレス、それは言い換えると「悩み」を抱えているということです。ちなみに「悩み事の9割」は「ネガティブな感情」によるものと言われています。 今日はネガティブな感情をリセットすることでスト...
健康対策 <番外編>精神疾患について
「何だか毎日体が疲れている、頭が痛かったり全身がだるい」「最近眠れないし、なんだか気分が沈みがちだ」「緊張するとお腹が痛い、気持ちが悪くなる」「イライラしたり沈んだり原因がわからないけど感情の振れ幅が大きい」 皆さん、大なり小なりこんな悩み...
健康対策 〜メモ〜筋トレの重要性
体を鍛え、心を鍛える！健康に関する記事、こちらもぜひ見てくださいね。筋トレには、以下のような重要性があります。 筋トレの重要性 筋力の向上 筋トレによって筋肉を鍛えることで、筋力が向上します。筋力が強くなると、日常生活やスポーツなどのパフォ...
健康対策 【知っておきたい】健やかに生きるための心と身体の関係〜ストレスへの向き合い方〜
「とにかく仕事が忙しくて・・・」「家事・育児など家庭の問題がストレスで・・・」「休日になっても体がだるい、やる気が出ない、寝ててもスッキリしない・・・」 私たち人間は生活する中で常に何らかのストレスを感じていますよね。ストレスへの向き合い方...
健康対策 ストレッチの重要性について
体の柔軟性って大事ですよね。その他の体の健康に関する記事はこちら。ストレッチは、身体を柔軟にするために行う運動の1つで、健康にとって重要な役割を果たしています。 ストレッチの重要性 1.筋肉の柔軟性を高める ストレッチを行うことで、筋肉を伸...